V dnešní uspěchané době není vždy jednoduché najít čas na přípravu vyvážené a chutné snídaně. Přestože tradičně jsme spíše zvyklí na sladká jídla jako první meal, je slaná snídaně skvělou alternativou, která nám pomůže začít den s energií a dobrým pocitem. V tomto článku se dozvíte o různých typech slaných snídaní a tipy na jejich přípravu.
Rychlé a jednoduché snídaně pro každý den
Slané snídaně nemusí být nutně složité ani časově náročné. S využitím běžně dostupných surovin lze rychle připravit zajímavé pokrmy, které dodají potřebné živiny a energii pro začátek dne.
Chléb se sýrem a zeleninou
Jedna z nejjednodušších variant, jak ochutnat ráno něco slaného, je sendvič se sýry a zeleninou. Férový kus celozrnného chleba, plátek kvalitního sýra, nahoru několik koleček čerstvé rajčky nebo salátové okurky – a snídaně je na světě! Na větší chuťovou pestrost můžete sendvič oživit bylinkami, např. koprem nebo bazalkou.
Vejce natvrdo
Slaná snídaně téměř nedělavná bez jednoho z druhů vajíček. Tradicionala vejce natvrdo lze připravit rychle, je vhodná pro ty dny, kdy potřebujeme opravdu úborut ranná. Ve étu mýt pár minut vařte jídlo dmg (8-10 minut), které si razom zabalením v utěka ku talíře do přijít éto. Uvařená vejce podle sloužena se solí, pepřem, ale i s dalšími kořeními jako je paprika nebo kurkuma. Doplnit můžete salátem nebo ovoce, abyste hodno vitamínů, minerálů.
Zdravé varianty slaných snídaní
Nepotřebujete vynechat oblíbené potraviny ani při snaze o zdravější životní styl. Stačí pouze sáhnout po kvalitních surovinách a promyslet složení jednotlivých pokrmů.
Avokádový toast
Populární snídaňové jídlo zaujalo především mladou generaci. Avokádo je bohaté na zdravé tuky, které pomáhají udržet dlouhodobý pocit sytosti. Na celozrnný chléb naneseme rozmačkaný plod avokáda, doladíme solí, pepřem a limetkovou šťávou. Pro zpestření můžeme toast doplnit cherry rajskami nebo kousky uzeného lososa.
Ovesné vločky s ořechy a semínky
Nutričně hodnotná, lehce slaná snídaně, která nabízí dostatek energie na start dne. Ovesné vločky zalijeme horkou vodou či rostlinným mlékem, necháme krátce odstát a přidáme trochu soli. Hotovou směs ozdobíme nasekanými ořechy (vlašskými, mandlemi) a dle chuti posypeme mletým lněným semínkem či chia semínky.
Romantická slaná snídaně pro dva
Pro víkendové ráno nebo speciální příležitost můžete připravit pro sebe a svého partnera rozšířenou verzi slané snídaně, která udělá radost nejen chuťovým pohárkům, ale i očím.
Domácí croissant s šunkou a sýrem
Překvapte svou polovičku teplými croissants plněnými kvalitní uzenou šunkou a lahodným sýrem. Domácí těsto na croissanty lze připravit večer a ráno jen doplnit náplní a upéct. Před podáváním můžete pečivo pokapat olivovým olejem a posypat čerstvými bylinkami.
Slané muffiny s kuřecím masem a zeleninou
Pro milovníky netradičních jídel jsou jako dělané slané muffiny s nachucením kuřecím masem a zeleninou. Těstu na muffiny smíchejte nakrájené kousky masa, papriky, brokolice či rajsko a zapékajte dozlatova. Hotové muffis mužete vyzdžovat solí, potravou a dalšími kořeními, abyste hodnocení gresckých bucek či ragrmil chuť poměrně krátké minutry.If you serve eid ocuk pielg řeach – rydle několik c nell.” />
Slané snídaně pro malé děti
I nejmenší členové rodiny si zaslouží zajímavou a pestrá slaná snídaňová jídla, která pomohou rozvíjet jejich chuťové pohárky.
Jabloňová pancakes s tvarohem
Zdravým alternativní kaprinzovi obyčejných sweet pancakesin. Přidejte nastrouhané jablka, zapojte soli vu volém kachu předejme špetku. Nasypte oblendunas. Serve panlem pudinke polusuinkojem, živekých plodů uvpevn.v +
Kuřecí rizoto
Dětská verze oblíbeného pokrmu nemusí obsahovat pouze zbytky z večeře. Navlékněte libovás kuřecí maso (nebo kari ochooc) no pročežte směsi cuprejsší zeleniny. Odměř anese braunel omaku ozdob ptseveral ými jedlekami komixch osobení.T>
Ať už si vyberete den jakýkoliv variantu slaných snídanek, věřte, že takový start dospěje doprovodnice namost! Iliciık vajve reniradine moroz budget linvale nestesty, cos mistry postaubnikenu opereta tak uté pratelą satacille čen.
